loading...

«Αντι-στρες»: Η στάση του σώματος επηρεάζει την αυτοπεποίθηση - 5 στάσεις για να ξεπεράσεις το άγχος (φωτό)

Είναι αποδεδειγμένο πως όλοι οι άνθρωποι βρίσκονται τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους αντιμέ...



Είναι αποδεδειγμένο πως όλοι οι άνθρωποι βρίσκονται τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους αντιμέτωποι με το στρες και το άγχος, που δυσκολεύουν και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά τους.



Το στρες μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε κατάσταση ή σκέψη που μας κάνει να αισθανόμαστε συγχυσμένοι, θυμωμένοι ή νευρικοί.

Παράλληλα, το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, νευρικότητας ή φόβου. Η πηγή αυτής της ταραχής δεν είναι πάντα γνωστή ή αναγνωρίσιμη, πράγμα που ενισχύει τη δυσφορία που νιώθει κάποιος.




Η γλώσσα του σώματος είναι τόσο σημαντική για την εικόνα μας και τόσο καθοριστική στην επαγγελματική και κοινωνική ζωή, ώστε να προσέχουμε την κάθε μας κίνηση. Η στάση του σώματος και η χειρονομίες επηρεάζουν σημαντικά την λειτουργία του εγκεφάλου μας, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.

Για παράδειγμα όταν είμαστε άνετοι τότε είμαστε και πιο χαλαροί με τις κινήσεις μας, ενώ βρισκόμαστε σε μια αγχώδη κατάσταση η στάση του σώματός μας είναι αυστηρή και σφιγμένη. 



Την ίδια στιγμή, το μυαλό μας επηρεάζει το σώμα μας. Σύμφωνα με τις έρευνες, οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι είναι και εκείνοι που έχουν αυτοπεποίθηση και παίρνουν πιο εύκολα ρίσκα, ενώ δεν αμφιβάλλουν για τη νίκη τους. Οι δυνατοί άνθρωποι διαθέτουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα να είναι και πιο ανθεκτικοί όσων αφορά το στρες.



Η ψυχολόγος Amy Cuddy πραγματοποίησε μια έρευνα, στην οποία άνθρωποι χωρισμένοι σε δυο ομάδες, όπου υιοθέτησαν ως στάσεις σώματος εκείνες των επιτυχημένων ανθρώπων και εκείνες των ανθρώπων που δεν διαθέτουν εξουσία.

Στην πρώτη περίπτωση η αύξηση της τεστοστερόνης, μόνο από τη στάση του σώματος, ήταν εντυπωσιακή, καθώς έφτανε το 20%.



Έτσι, η ψυχολόγος συμβουλεύει να χρησιμοποιούμε τις συγκεκριμένες χαλαρές στάσεις κάθε φορά που πιεζόμαστε από μια κατάσταση ή τα χάνουμε από το άγχος.

"Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με το άγχος, μείνετε για λίγο μόνοι και κλειδωθείτε στην τουαλέτα, το ασανσέρ ή σε ένα άδειο δωμάτιο και επαναλάβετε τις χαλαρές στάσεις", αναφέρει χαρακτηριστικά.



ΠΗΓΗ: BRIGHTSIDE

COMMENTS

.

.
loading...
Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ,516,ΑΝΔΡΑΣ,55,ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ,2125,ΑΠΟΚΑΛΥΨΕΙΣ,823,ΑΣΤΕΙΑ,481,ΓΗ-ΔΙΑΣΤΗΜΑ-ΣΥΜΠΑΝ,102,ΓΥΝΑΙΚΑ,188,ΔΙΑΦΟΡΕΣ_ΕΙΔΗΣΕΙΣ,1690,ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ,334,ΕΚΚΛΗΣΙΑ,3,ΕΛΛΑΔΑ,81,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,796,ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ,410,ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ,1913,ΕΠΙΣΤΗΜΗ,4,ΕΡΕΥΝΑ,19,ΖΩΑ,38,ΖΩΔΙΑ,574,ΙΣΤΟΡΙΑ,6,ΚΑΙΡΟΣ-ΚΑΙΡΙΚΑ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ,395,ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ,80,ΚΙΝΗΤΑ,51,ΚΟΛΠΟ,3,ΜΟΔΑ,5,ΟΜΟΡΦΙΑ,18,ΠΕΡΙΕΡΓΑ - ΠΑΡΑΞΕΝΑ,516,ΠΟΥΛΑΚΙ ΤΣΙΟΥ,2649,ΣΙΝΕΜΑ,94,ΣΙΝΕΜΑ - TV - ΘΕΑΤΡΟ,262,ΣΚΑΝΔΑΛΑ,348,ΣΥΓΚΙΝΗΣΗ,266,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,115,ΣΧΕΣΕΙΣ,331,ΣΩΜΑ,55,ΣΩΜΑ -ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ,759,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,92,ΤΡΑΓΟΥΔΙ,150,ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΟ,159,ΥΓΕΙΑ,240,ΦΙΛΙΑ,1,ΦΥΣΗ,278,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,83,apisteuta,197,Auto - Moto,183,facebook,143,Fight Sports,33,Fitness,254,google,17,greece,1,health,50,Instagram,8,iphone,2,LIFESTYLE,676,MEDIA,266,nba,2,olympiakos,1,pet,14,Show Biz,1915,Show_Biz,1121,SOCIAL,42,SOCIAL - INTERNET - ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ,356,tromaktiko,35,twitter,4,Video Games,21,VIRAL,61,X-FACTOR,32,X-FILES,232,youtube,4,
ltr
item
Το πουλάκι Τσίου...: «Αντι-στρες»: Η στάση του σώματος επηρεάζει την αυτοπεποίθηση - 5 στάσεις για να ξεπεράσεις το άγχος (φωτό)
«Αντι-στρες»: Η στάση του σώματος επηρεάζει την αυτοπεποίθηση - 5 στάσεις για να ξεπεράσεις το άγχος (φωτό)
https://4.bp.blogspot.com/-qKmF6V9GljY/WGk94LZh6sI/AAAAAAACQBo/j5j7IoD_c14b4TCPb_53IMIwAvVMSMWTwCLcB/s640/stres3.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-qKmF6V9GljY/WGk94LZh6sI/AAAAAAACQBo/j5j7IoD_c14b4TCPb_53IMIwAvVMSMWTwCLcB/s72-c/stres3.jpg
Το πουλάκι Τσίου...
http://poulakitsiou.blogspot.com/2017/01/5.html
http://poulakitsiou.blogspot.com/
http://poulakitsiou.blogspot.com/
http://poulakitsiou.blogspot.com/2017/01/5.html
true
7014190112081292448
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy